適度な運動は動脈硬化を予防する
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運動は年齢や体力を考えて心臓に負担の少ないものを
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早歩きや水中運動などは心臓には薬となる
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少し早歩きの散歩を一日３０分前後つづける
運動の強さは年令、体力にあわせる
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年代別の目標心拍数
目標心拍数（拍／分）
30歳代
120〜125
40歳代
115〜120
50歳代
105〜115
60歳代
100〜110
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